Perawatan Mata: Cara Mengatasi Mata Bengkak dan Kerutan

Perawatan Mata: Cara Mengatasi Mata Bengkak dan Kerutan

Mata bengkak dan munculnya kerutan di area mata dapat membuat penampilan terlihat lelah dan lebih tua. Kondisi mata seperti ini disebabkan oleh beragam faktor, seperti kurang tidur, alergi, terlalu banyak menangis, proses penuaan, hingga paparan sinar UV berlebihan. Untungnya, ada berbagai cara alami yang dapat dilakukan untuk meredakan bengkak dan kerutan pada area mata agar penampilan kembali segar.

Faktor Penyebab Mata Bengkak dan Berkerut

Beberapa hal yang menjadi pemicu mata menjadi bengkak dan berkerut antara lain:

Kurang Tidur atau Begadang

Kurangnya waktu tidur atau begadang memicu mata lelah dan membengkak. Saat kurang tidur, tubuh tidak memproduksi cukup hormon kortisol dan antidiuretik yang berfungsi mengurangi pembengkakan di bawah mata.

Alergi atau Iritasi Mata

Alergi yang mengenai mata, seperti alergi debu atau kotoran hewan, dapat memicu inflamasi di area mata. Ini menyebabkan mata merah, gatal, dan bengkak. Iritasi akibat menggunakan kosmetik atau obat tetes mata tertentu juga dapat membuat mata bengkak.

Terlalu Lama Menatap Layar

Menatap layar komputer atau handphone terlalu lama membuat mata cepat lelah dan cenderung bengkak. Ini karena mata terus bergerak dan jarang berkedip saat menatap layar. Otot mata yang lelah memicu pembengkakan.

Menangis Dalam Jangka Waktu Lama

Menangis dalam waktu lama bisa membuat mata bengkak pasca menangis. Air mata yang keluar banyak saat menangis membuat pembuluh darah di sekitar mata membesar dan memicu bengkak.

Proses Penuaan Wajah

Semakin bertambahnya usia, kulit di sekitar mata mulai mengendur dan kehilangan elastisitasnya. Ini menyebabkan kulit mata menjadi keriput dan timbul kerutan halus di pinggir mata.

Paparan Sinar UV Berlebihan

Sinar UV dari matahari dapat menyebabkan kerusakan kolagen di kulit wajah termasuk area mata. Akibatnya, kulit di sekitar mata lebih mudah mengendur dan keriput.

Merokok

Perokok berisiko lebih tinggi mengalami mata bengkak dan keriput dini karena bahan kimia dalam rokok merusak kolagen di area mata. Perokok juga cenderung menyipitkan mata saat menghisap rokok, yang membentuk kerutan di sudut mata.

Konsumsi Alkohol Berlebihan

Alkohol dapat menyebabkan dehidrasi tubuh yang memicu pembengkakan di area mata. Alkohol juga meningkatkan racun di tubuh yang bisa mempercepat penuaan kulit wajah termasuk di sekitar mata.

Cara Meredakan Mata Bengkak dengan Cepat

Ada beberapa tips alami yang bisa dilakukan untuk meredakan pembengkakan pada area mata:

Kompres Dingin

Cara paling sederhana adalah dengan menempelkan kompres dingin di area mata yang bengkak. Dinginnya kompres bisa mengempiskan pembuluh darah dan mengurangi inflamasi. Caranya:

  • Siapkan air es atau air dingin. Bisa juga gunakan es batu yang dibungkus kain.
  • Tempelkan kompres dingin di sekitar mata yang bengkak selama 5-10 menit.
  • Ulangi 3-5 kali sehari atau setiap kali mata terasa bengkak.

Lakukan saat mata lelah juga baik untuk merilekskan otot-otot mata yang tegang.

Kantung Teh

Menempelkan kantung teh yang sudah didinginkan juga efektif untuk mengurangi bengkak di mata. Teh mengandung tanin dan kafein yang bisa mengencangkan kulit di area mata serta mengurangi pembengkakan.

Potongan Tomat

Tomat mengandung antioksidan lycopene yang kaya manfaat untuk area mata. Letakkan irisan tipis tomat di atas mata yang bengkak selama 10-15 menit. Dinginnya tomat bisa mengurangi bengkak dan peradangan mata.

Pijat Lembut

Pijatan lembut di sekitar mata dapat merilekskan otot mata tegang dan meredakan bengkak. Gunakan ujung jari untuk memijat pelan area di sekitar tulang mata serta alis mata. Lakukan selama 5-10 menit.

Atasi Mata Bengkak dan Keriput Secara Rutin

Selain tips di atas, lakukan perawatan mata secara rutin untuk mencegah bengkak dan keriput:

Pakai Kacamata Hitam

Kacamata hitam melindungi mata dari paparan sinar UV berlebih yang bisa merusak kulit dan memicu keriput. Pakai kacamata hitam saat di luar ruangan terutama saat siang hari.

Cukupi Kebutuhan Tidur

Tidur yang cukup setiap hari sangat penting untuk mencegah mata bengkak dan menjaga kesehatan mata secara keseluruhan. Usahakan tidur 7-8 jam per hari dan hindari begadang.

Tetesi Mata

Jaga kelembaban mata dengan menetesi mata menggunakan tetes mata yang mengandung hyaluronat atau vitamin A. Lakukan 2-3 kali sehari atau saat mata terasa kering.

Makan Makanan Sehat

Konsumsi makanan bergizi seperti buah dan sayur berwarna hijau tua, kacang-kacangan, ikan berlemak, dan biji-bijian. Makanan ini kaya antioksidan yang baik untuk mata. Minum cukup air putih juga penting.

Berhenti Merokok

Jika Anda perokok, segera hentikan kebiasaan merokok. Asap rokok sangat berbahaya untuk kesehatan mata dan bisa mempercepat penuaan kulit wajah termasuk di sekitar mata.

Hindari Alkohol Berlebih

Kurangi atau hentikan konsumsi minuman beralkohol yang berlebihan. Alkohol bisa menyebabkan dehidrasi dan produksi radikal bebas berlebih yang memicu keriput di mata.

Tips Menangani Keriput di Area Mata

Selain bengkak, tanda penuaan lain yang kerap muncul di area mata adalah timbulnya keriput halus di sekitar mata. Beberapa tips yang dapat dilakukan untuk mengatasi keriput mata antara lain:

Gunakan Krim Mata Anti-Aging

Krim mata khusus anti-aging yang mengandung retinol, vitamin C, vitamin E, dan peptida dapat membantu memperbaiki tekstur kulit dan mengurangi penampakan keriput halus di area mata.

Aplikasikan krim mata anti-aging dengan lembut di sekitar mata setiap pagi dan malam hari. Pijat perlahan hingga krim terserap.

Lakukan Facial Massage

Lakukan pijatan wajah ringan di area mata setiap hari. Gerakan memutar lembut di sekitar mata dapat merangsang sirkulasi darah dan membantu mengencangkan kulit agar keriput berkurang.

Lakukan pijatan selama 5-10 menit dengan tekanan ringan. Gunakan krim atau minyak esensial yang tepat untuk mempermudah pijatan.

Perbanyak Konsumsi Kolagen

Tingkatkan asupan makanan dan minuman yang mengandung kolagen seperti ikan, tulang ayam, telur, bayam, kacang-kacangan, dan buah berry. Kolagen bermanfaat untuk memperbaiki elastisitas kulit.

Suplemen kolagen juga bisa dikonsumsi untuk mendukung produksi kolagen alami di dalam tubuh. Konsultasikan dengan dokter mengenai suplemen kolagen yang aman dan sesuai.

Hindari Sinar UV

Hindari sebisa mungkin paparan sinar UV berlebih dari matahari yang dapat merusak kolagen dan mendorong pembentukan keriput. Selalu kenakan kacamata hitam, topi lebar, dan sunscreen saat di luar rumah.

Istirahat Cukup

Kurang tidur bisa mempercepat timbulnya keriput di wajah dan mata. Pastikan untuk selalu tidur cukup minimal 7 jam setiap hari agar wajah tampak lebih segar dan keriput berkurang.

Kapan Perlu Periksakan Mata ke Dokter?

Jika mata bengkak disertai gejala-gejala berikut, segera buat janji ke dokter mata:

  • Mata merah dan gatal-gatal terus menerus
  • Keluar cairan atau nanah dari mata
  • Kelopak mata bengkak dan terasa sangat berat
  • Pandangan mata kabur atau berbayang
  • Sakit kepala hebat di sekitar mata
  • Mata terasa nyeri saat bergerak
  • Bengkak di sekitar mata tidak kunjung membaik dalam beberapa hari

Dokter mata akan memeriksa lebih detail penyebab mata bengkak dan memberikan pengobatan yang tepat jika diperlukan. Jangan abaikan kondisi mata bengkak yang parah agar tidak berisiko kehilangan penglihatan.

Demikian informasi mengenai cara mengatasi mata bengkak dan keriput secara alami. Lakukan perawatan mata secara rutin dan segera konsultasikan ke dokter jika bengkak tidak kunjung membaik agar mata tetap sehat.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Apakah krim mata bagus untuk mengurangi mata bengkak?

Krim mata yang mengandung kafein dan vitamin K dapat membantu mengurangi pembengkakan mata jika digunakan secara rutin. Pijat lembut krim mata pada area bengkak.

Berapa lama efek kompres dingin untuk mata bengkak bisa bertahan?

Efek mendinginkan dari kompres biasanya hanya sementara, sekitar 1-2 jam setelah pengompresan. Maka ulangi beberapa kali dalam sehari jika perlu.

Apakah mengurangi garam bisa membantu mengatasi mata bengkak?

Bisa, karena garam berlebih bisa memicu retensi air yang membuat mata bengkak. Coba kurangi konsumsi makanan asin jika mata mudah bengkak.

Mengapa begadang bisa memicu mata bengkak?

Karena kurang tidur bisa membuat mata lelah dan memperparah pembengkakan. Begadang juga mengurangi produksi hormon anti-inflamasi di tubuh.

Berapa lama waktu ideal untuk mengompres mata dengan tomat?

Waktu efektif mengompres mata dengan potongan tomat adalah 10-15 menit. Jangan lebih dari 15 menit agar tidak mengiritasi mata.

Bolehkah mengompres mata dengan es batu secara langsung?

Tidak disarankan karena es batu secara langsung bisa melukai mata. Sebaiknya bungkus es batu dengan kain lembut agar aman saat mengompres mata.

Selain bengkak, apa saja tanda mata mulai menua?

Tanda mata mulai menua antara lain keriput di area mata, kantung mata, lingkaran hitam, mata merah, mata kering, pandangan kabur, dan kelopak mata mengendur.