Perawatan Kulit Alami Selama Kehamilan: Menjaga Kulit Tetap Sehat

Kehamilan adalah masa penuh kebahagiaan sekaligus tantangan bagi calon ibu. Selain harus menyesuaikan diri dengan perubahan fisik dan psikis yang terjadi, ibu hamil juga harus tetap menjaga kesehatan dirinya dengan baik, termasuk kesehatan kulit. Kulit wanita hamil sangat sensitif dan rentan mengalami berbagai masalah seperti kering, gatal-gatal, iritasi, hingga jerawat. Oleh karena itu sangat penting untuk merawat kulit dengan baik selama kehamilan agar tetap sehat dan glowing. Berikut adalah beberapa tips perawatan kulit saat hamil

Perubahan Hormon dan Kulit

Selama kehamilan, tubuh mengalami perubahan hormon estrogen dan progesteron yang sangat drastis. Hal ini tentu memberi dampak besar terhadap kondisi kulit. Kulit menjadi lebih sensitif, mudah iritasi, serta berbagai permasalahan kulit lainnya bisa muncul lebih cepat. Problem kulit yang umum di masa kehamilan diantaranya jerawat, flek hitam, kering dan gatal-gatal.

Oleh karena itu, perawatan kulit menjadi lebih penting dilakukan ketika Anda sedang mengandung. Anda perlu menjaga kondisi kulit tetap sehat dan cerah agar terhindar dari masalah. Dengan demikian, kondisi kulit akan menjadi lebih optimal setelah melahirkan nanti. Inilah beberapa perawatan kulit alami yang bisa dilakukan selama kehamilan.

Perawatan Kulit Alami Saat Hamil

Berikut beberapa kiat menjaga kesehatan kulit secara alami dan aman bagi ibu hamil:

1. Gunakan Pelembab Kulit Selama Hamil yang Aman
   Selama hamil, kulit wajah maupun tubuh akan lebih rentan kering dan bersisik akibat perubahan hormon. Gunakan pelembab alami untuk kulit sensitif yang mengandung bahan aman seperti panthenol, allantoin, vitamin E, dan asam hialuronat. Hindari bahan kimia apapun. Gunakan setiap selesai mandi agar kulit tetap halus lembap.
2. Pakai Tabir Surya Setiap Keluar Rumah
   Ibu hamil lebih rentan terhadap hiperpigmentasi dan kerusakan kulit akibat paparan sinar UV. Pakailah tabir surya ber-SPF 30 atau lebih dengan bahan alami dan tanpa paraben setiap kali keluar rumah, terutama jika berada di bawah sinar matahari langsung. Usapkan ke wajah, leher, dan tangan.
3. Konsumsi Makanan Sehat bagi Kulit dan Janin
   Salah satu penyebab masalah kulit saat hamil adalah defisiensi nutrisi. Makan makanan sehat seimbang yang kaya vitamin dan mineral baik bagi kulit, seperti buah dan sayur berwarna, biji-bijian, kacang, telur, hingga ikan berlemak. Asupan nutrisi ini juga menunjang perkembangan janin dalam kandungan.
4. Perbanyak Minum Air Putih
   Ibu hamil sangat rentan dehidrasi berat badan bertambah dan volume darah meningkat. Kekurangan cairan bisa membuat kulit kering, kusam dan bersisik. Minumlah sedikitnya 8 gelas air putih sehari agar kulit tetap sehat, halus dan cerah bercahaya selama hamil.
5. Atasi Flek Kulit dengan Vitamin C
   Vitamin C bermanfaat mencerahkan kulit dan mengatasi hiperpigmentasi atau flek hitam akibat kehamilan. Aplikasikan serum atau lotion wajah mengandung vitamin C secara rutin di pagi dan malam hari. Amankan vitamin C ini dengan tabir surya keesokan harinya agar hasilnya lebih maksimal.
6. Perbanyak Masker Wajah Ibu Hamil Alami
   Selain pelembab, gunakan juga masker wajah alami 1-2 kali seminggu untuk memberi nutrisi dan kelembapan ekstra pada kulit ibu hamil. Berbagai bahan alami seperti avokad, tomat, papaya, madu, yoghurt maupun teh hijau sangat baik untuk perawatan kulit wajah selama masa kehamilan.
7. Rileksasi dengan Aromaterapi
   Bantu perawatan kulit dengan merilekskan tubuh dan pikiran secara teratur. Stres yang berkepanjangan bisa memicu berbagai masalah kesehatan, salah satunya kulit berjerawat. Lakukan aromaterapi dengan minyak esensial hamil aman seperti lavender, jeruk atau mawar untuk menenangkan pikiran agar kulit tetap sehat.
8. Perawatan Alis dan Bibir Selama Hamil
   Selain wajah dan badan, perhatikan juga perawatan area sensitif seperti alis dan bibir. Oleskan body butter lembut atau petroleum jelly pada alis dan bibir agar tetap lembap dan sehat. Gunakan perawatan alis dan bibir khusus untuk ibu hamil atau yang hanya mengandung bahan alami aman saja.
9. Rutin Berolahraga dan Istirahat Cukup
   Istirahat serta olahraga secukupnya sangat penting untuk kesehatan tubuh dan kulit ibu hamil. Kekurangan istirahat dan aktivitas berlebihan bisa memperparah masalah kulit seperti jerawat, kantung mata, hingga penuaan dini. Pastikan beristirahat 7-8 jam sehari dan berolahraga ringan secara rutin.
10. Jauhi Rokok dan Alkohol
    Merokok dan mengonsumsi minuman berakohol dapat merusak kesehatan kulit. Asap rokok memperparah keriput dan penuaan dini, sementara alkohol menyebabkan pembuluh darah pecah yang memicu wajah merah tidak sehat. Jauhi keduanya selama hamil agar kulit tetap sehat.

Itu dia beberapa tips perawatan kulit alami untuk ibu hamil agar kulit tetap sehat bersih dan cantik selama 9 bulan mengandung. Senantiasa gunakan produk perawatan berbahan alami aman, makan makanan bergizi seimbang serta istirahat cukup agar kulit tetap bercahaya selama hamil dan setelah melahirkan.

admin

See author's posts