Skip to main content

Wah Ini Akibatnya Kalau Suka Ngunyah Permen Karet!

Banyak orang memasukkan permen karet ke dalam mulut mereka sambil berjalan, mengemudi, atau duduk di suatu tempat untuk menangkal bau mulut atau memuaskan keinginan akan sesuatu yang manis tanpa memberikan banyak pemikiran. Tapi, jika Anda berhenti memikirkannya, Anda menyadari bahwa mengunyah permen karet memiliki banyak manfaat menakjubkan lainnya.
Tentu saja, seperti kebanyakan hal dalam hidup, terlalu banyak permen karet bisa menimbulkan masalah. Mengunyah permen karet yang berlebihan dapat menyebabkan migrain pada remaja. Namun, banyak penelitian telah menghubungkan mengunyah permen karet memiliki sejumlah manfaat mengejutkan.
Berikut adalah sepuluh manfaat mengejutkan dari mengunyah permen karet.

  • Memperbaiki kebiasaan makan dan mengatur berat badan
    Sebuah studi dari Louisiana State University menunjukkan bahwa orang yang mengunyah permen karet setelah makan siang akan sedikit mengidamkan makanan di kemudian hari. Mereka juga cenderung tidak makan makanan berkalori tinggi jika mereka mengunyah permen karet sekali satu jam selama tiga jam setelah makan siang. Jadi, saat mengunyah permen karet tidak akan secara otomatis melelehkan berat badan, tetapi akan menangkal nafsu makanan, membantu Anda makan lebih sedikit dan mengatur kenaikan berat badan Anda.
  • Meningkatkan daya ingat dan kinerja kognitif
    Telah ditunjukkan bahwa mengunyah permen karet dapat meningkatkan aliran darah ke otak 25% – 40%. Peningkatan aliran darah ke otak mengakibatkan peningkatan jumlah oksigen yang dikirim ke otak, yang pada gilirannya meningkatkan efisiensi fungsi otak. Fungsi kognitif seperti memori, konsentrasi, dan waktu reaksi membaik saat orang mengunyah permen karet. Namun, mengunyah terlalu banyak juga dapat mengganggu ingatan jangka pendek.
  • Melepaskan energi gelisah dan mengatasi stres serta kecemasan
    Psikolog selama bertahun-tahun tahu bahwa mengunyah permen karet membantu meredakan ketegangan dan melepaskan energi saraf dengan mengurangi hormon stres kortisol dalam tubuh. Saat Anda mengunyah permen karet dalam situasi emosional, Anda cenderung merasa lebih tenang dan lebih waspada. Sebenarnya, mengunyah permen karet bisa menjadi pengganti yang baik untuk kebiasaan gugup seperti kaki gemetar atau menggigit kuku saat Anda merasa cemas.
  • Memperbaiki pencernaan
    Meski permen karet tidak secara langsung membantu Anda mencerna makanan, ini meningkatkan kinerja sistem pencernaan Anda. Cara melakukannya dengan menstimulasi aliran air liur di mulut yang pada gilirannya lebih mudah menelan dan mengaktifkan proses pencernaan, termasuk aliran empedu dan asam bermanfaat lainnya serta enzim untuk mencerna makanan. Saat Anda mengunyah permen karet setelah makan, bahan kimia pencernaan ini dilepaskan dan membantu menghindari gangguan pencernaan.
  • Meredakan refluks asam dan mulas
    Mengunyah permen karet setelah makan juga mengurangi acid reflux dan gejala lain dari rasa panas dalam perut dengan mengurangi asam di kerongkongan. Hindari mengunyah saat Anda belum makan, karena produksi asam pencernaan ini bisa menyebabkan kembung.
  • Mencegah kerusakan gigi
    Cara terbaik untuk mencegah kerusakan gigi adalah menyikat gigi secara teratur, tapi kita semua tahu kita tidak bisa selalu menyikat gigi setiap habis makan. Mengunyah permen karet bebas gula adalah alternatif terbaik berikutnya untuk mencegah kerusakan gigi. The American Dental Association merekomendasikan mengunyah permen karet bebas gula selama 20 menit setelah makan, seperti yang telah ditunjukkan untuk mengurangi rongga, plak, dan radang gusi, serta mempromosikan email gigi. Pastikan permen karet Anda bebas gula- gula akan mengakibatkan kerusakan gigi.
  • Meredakan mulut kering
    Karena permen karet merangsang produksi air liur hingga 10 kali tingkat istirahat, ini sangat membantu dalam membalikkan kekeringan mulut, dan masalah dan ketidaknyamanan yang terkait dengan mulut kering.
  • Melawan gejala pilek
    Pilek tidak pernah menyenangkan. Gejala pilek seperti penumpukan dahak dan lendir juga tidak diinginkan. Syukurlah, permen karet mint bisa membantu memecah beberapa rasa kesal ini, walaupun pada akhirnya Anda mungkin perlu juga untuk meminum obat agar benar-benar menghilangkan dahak dan lendir itu.
  • Melawan ketergantungan pada stimulan adiktif
    Bila Anda mengunyah permen karet, itu tidak hanya mengurangi nafsu untuk makanan ringan, tapi juga mengurangi (atau memberikan pengalihan yang membantu) dari nafsu untuk stimulan seperti nikotin dan kafein. Jadi, jika Anda mencoba berhenti merokok atau menghancurkan kebiasaan adiktif, permen karet adalah strategi yang praktis.