Setiap orang harus melakukan squat karena ini adalah latihan gabungan terbaik. Jika Anda pergi ke gym, pelatih Anda pasti akan menyuruh Anda untuk melakukan beberapa gerakan jongkok dan lakukan dengan benar. Anda dapat meningkatkan intensitas sesi latihan dengan menambahkan latihan jongkok. Meski pada awalnya terasa sulit dan membutuhkan teknik penguasaan, squats mudah dipelajari dan bisa dilakukan dimana saja dan tanpa