Skip to main content

Suka Buah Jambu? Ini Akibatnya Jika Anda Makan Buah Jambu

Jambu termasuk dalam famili Myrtaceae. Ini adalah buah tropis dan banyak tersedia di pasar. Meskipun buah ini murah, tapi sangat kaya nutrisi. Buah ini kaya vitamin A, vitamin C, dan nutrisi lainnya. Vitamin C yang terdapat dalam jambu tiga kali lebih banyak dari kebutuhan sehari-hari.

Fakta Gizi dari Jambu

Jambu biji adalah buah berenergi tinggi yang mengandung berbagai macam vitamin dan mineral. Buah ini memiliki komposisi yang sehat dari serat makanan yang sangat penting bagi tubuh. Dibandingkan dengan nanas, jambu biji mengandung tiga kali lebih banyak protein, empat kali lebih banyak serat, dan lebih dari 30 kalori. Jambu memenuhi sekitar 20% dari kebutuhan folat harian kita (Vitamin B9). Hal ini tidak diproduksi dalam tubuh dan sangat penting untuk perbaikan dan sintesis DNA. Kandungan vitamin C dalam jambu biji 628% yang membuatnya menjadi pilihan yang istimewa. Selain itu, jambu mengandung nutrisi penting dalam bentuk Magnesium, Mangan, Kalium, dan Fosfor. Dengan semua nutrisi yang dibutuhkan, jambu hampir tidak mengandung lemak apapun.

Manfaat Kesehatan dari Jambu

Jambu dianggap salah satu buah paling sehat karena telah terbukti memiiki efek positif pada tubuh. Seperti memperkuat sistem kekebalan tubuh kita yang untuk mengatur tekanan darah yang sehat dan ideal. Buah ini dikenal kaya akan antioksidan dan vitamin yang membuatnya sehat untuk mata,kulit, dan rambut.

  • Mendukung Kekebalan Tubuh
    Sistem kekebalan tubuh kita secara teratur terkena racun lingkungan dan penyakit yang menyebar dari orang ke orang. Jambu biji dapat memberikan dukungan sistem kekebalan tubuh. Tingginya kandungan vitamin C dalam jambu biji dapat melindungi sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan penyakit lebih efektif.
  • Menurunkan Risiko Kanker
    Jambu biji mengandung jumlah likopen yang tinggi yang merupakan fitonutrien karotenoid. Lycopene memiliki properti anti-tumor dan anti-kanker. Lycopene melindungi radikal bebas yang secara aktif berjuang untuk menetralisirnya. Jambu biji merupakan sumber yang kaya antioksidan, fitonutrien, dan flavonoid yang membuatnya sangat bermanfaat untuk melindungi dari kanker.
  • Manfaat untuk Jantung
    Penyakit jantung masih menjadi pembunuh nomor satu dan penting untuk melakukan apapun yang Anda bisa untuk melindungi kesehatan Anda. Nutrisi sehat yang ditemukan dalam jambu biji dan daun jambu biji dapat melindungi jantung Anda dari kolesterol tinggi dan kadar trigliserida yang tinggi. Dan menurut sebuah penelitian terbaru jambu memiliki efek hipoglikemik alami.
  • Efektif dalam Membantu Mengatasi Diabetes
    Jus jambu biji adalah hipoglikemik alami yang membuatnya menjadi pilihan yang sangat baik bagi penderita diabetes. Ia memiliki kemampuan untuk menstabilkan kadar gula darah dan meningkatkan asupan serat Anda. Anda dapat makan buah atau membuat teh dari daunnya.
  • Meningkatkan Penglihatan
    Penglihatan yang lemah seringkali dianggap sebagai efek samping dari penuaan, tetapi bisa juga tidak. Buah jambu biji mengandung vitamin A yang melindungi mata dan penglihatan. Buah ini dapat melindungi sel-sel retina dari kerusakan dan meminimalkan rabun senja.
  • Kesehatan Kulit
    Kulit akan usang karena pola makan yang buruk dan racun dari lingkungan yang menyebabkan kulit berkerut dan tua lebih cepat. Jambu biji mengandung antioksidan yang membuat tampak tetap muda dan lembut.

Jadi, ketika Anda melihat jambu di supermarket atau pasar tradisional, belilah beberapa. Dan tubuh Anda akan berterima kasih.