Skip to main content

Malu Karena Bau Kaki, Atasi Dengan Tips Ini

Kehidupan seseorang bisa menjadi sangat memalukan bagi orang yang menderita bau kaki. Begitu mereka melepas sepatu mereka, bau yang kuat keluar dan cepat menyebar ke seluruh ruangan. Bau menyengat ini bisa lebih buruk dengan naiknya suhu di musim panas/kemarau. Beberapa orang bahkan sampai tidak pernah melepas sepatu mereka di depan siapa pun.

Ada 2 hal yang Anda harus tangani ketika bau kaki, itu adalah bakteri dan keringat. Sebenarnya bukan keringat yang membuat kaki Anda bau, tetapi bakteri yang tumbuh subur di lingkungan yang lembab itulah yang menimbulkan bau. Keringat sebenarnya tidak berbau, untuk sebagian besar, kecuali untuk jenis yang berasal dari kelenjar di ketiak / area genital. Ada protein dan asam amino dalam keringat dari kelenjar tersebut (disebut kelenjar apokrin) yang memberi makan bakteri, memberikan bau tidak sedap khusunya. Bakteri pada kaki Anda mengeluarkan semacam gas saat mereka makan, yang merupakan sumber dari masalah bau kaki Anda. Jika Anda dapat menjaga kaki tetap kering, bersih, dan terhindar dari bakteri, Anda tidak perlu khawatir untuk melepas sepatu di sebuah ruangan dengan orang lain di sekitar.

Ada beberapa solusi untuk menyingkirkan bau kaki dengan cara yang sederhana, alami, dan efektif yang bisa Anda lakukan di rumah.

Minyak Esensial/Atsiri

Bahan:

  • 8-10 tetes minyak esensial (kayu putih, lavender, atau minyak pohon teh)
  • Setengah ember air hangat

Cara:

  • Tambahkan minyak esensial ke dalam air hangat dan rendam kaki Anda di dalamnya selama 20 menit.
  • Angkat kaki Anda dari air dan tepuk-tepuk sampai kering.
  • Anda tidak hanya bisa menggunakan satu jenis minyak esensial tersebut, tetapi bisa mencampurkan dua atau tiga minyak tersebut.
  • Rendam kaki Anda dalam air minyak esensial ini dua kali sehari selama beberapa hari.

Minyak esensial memiliki banyak khasiat yang bermanfaat. Mereka memiliki sifat antiseptik, antijamur, dan antimikroba yang membunuh bakteri penyebab bau pada kaki Anda. Bau harum mereka akan berlama-lama di kaki Anda dan menutupi bau sampai Anda benar-benar menyingkirkan bau kaki Anda. Minyak ini juga memiliki efek menenangkan pada kulit, pikiran, dan tubuh.

Rendam Kaki dengan Teh

Bahan:

  • 4-5 kantong teh hitam
  • Air panas
  • Ember kecil

Cara:

  • Isi dua pertiga dari ember kecil dengan air panas dan celupkan kantong teh dalam air ini.
  • Biarkan kantung teh mencelup selama beberapa menit.
  • Ambil kantong teh dan rendam kaki Anda dalam air ini selama 10-15 menit.
  • Ulangi ini dua kali sehari.

Teh hitam kaya tanin dan polifenol, yang memiliki sifat antioksidan dan antibakteri dan membantu menyingkirkan bau kaki.

Air Garam

Bahan:

  • 1/2 sampai 1 gelas garam
  • 8 gelas air panas
  • Sebuah bak kecil atau ember

Cara:

  • Tuangkan air panas ke bak/ember dan tambahkan garam. Aduk selama beberapa detik sehingga garam larut.
  • Rendam kaki Anda dalam air ini selama 20 menit.
  • Lakukan ini sekali atau dua kali sehari selama beberapa hari.

Garam menyerap kelebihan kelembaban di kaki Anda, sehingga mengurangi pertumbuhan bakteri yang menyebabkan kaki Anda berbau tidak sedap. Hal ini juga bertindak sebagai zat astringent yang berfungsi mengecilkan pori-pori dan menghambat produksi minyak secara berlebih pada kulit.

Sodium Bikarbonat/Baking Soda

Bahan:

  • 1 1/2 sampai 2 sendok makan natrium bikarbonat (baking soda)
  • 7-8 cangkir air panas
  • Sebuah baskom kaki

Cara:

  • Tambahkan baking soda ke air panas di baskom kaki. Biarkan larut.
  • Rendam kaki Anda dalam air ini selama 15 menit.
  • Ulangi dua kali sehari.

Sodium bikarbonat memiliki sifat antibakteri yang dapat menetralkan bau busuk dan melembutkan kaki Anda pada waktu yang sama.

Minyak Kelapa

Bahan:

  • 1-2 sendok makan minyak kelapa
  • 5 tetes minyak esensial cedarwood

Cara:

  • Cuci kaki Anda secara menyeluruh dan keringkan.
  • Campur minyak cedarwood dalam minyak kelapa dan oleskan campuran ini ke kaki Anda. Pijat campuran dengan baik sehingga diserap oleh kulit dengan mudah.
  • Biarkan minyak mengering
  • Ulangi ini setiap hari sampai kaki Anda berhenti berbau.

Minyak kelapa mengandung asam laurat yang membunuh bakteri yang terdapat pada kaki Anda. Minyak esensial cedarwood memiliki sifat antijamur. Menggabungkan minyak ini sangat ampuh dan efektif untuk bau pada kaki.

Perasan Jeruk Lemon

Bahan:

  • 1/2 sampai 1 gelas perasan jeruk lemon
  • Seember kecil air panas

Cara:

  • Tuangkan perasan jeruk lemon ke dalam ember dan rendam kaki Anda selama 15 menit.
  • Cuci dengan air biasa setelah selesai.
  • Lakukan ini dua kali sehari untuk bantuan cepat dari bau kaki.

Asam sitrat yang terdapat dalam jus lemon membunuh bakteri dan mengurangi bau kaki. Ia juga memiliki sifat astringent yang akan mengecilkan pori-pori kulit Anda dan membantu mengatasi keringat berlebih.

Penyebab Bau pada Kaki

Salah satu penyebab utama bau kaki adalah keringat berlebihan. Tingkat kelembaban meningkat pada kulit kaki Anda merupakan lingkungan yang ideal bagi bakteri dan jamur untuk tumbuh. Mikroba ini berkembang biak dan bertambah banyak sambil mengeluarkan bau yang tidak sedap yang kuat.

Terlepas dari keringat berlebihan, kebersihan yang buruk juga dapat menyebabkan kaki Anda bau. Kaus kaki terbuat dari bahan yang tidak memiliki sirkulasi udara atau jarang mengganti kaus kaki Anda setiap hari juga dapat menyebabkan peningkatan bakteri pada kaki Anda. Alasan lain termasuk rambut yang berlebihan pada kaki dan kondisi medis seperti hiperhidrosis yang menyebabkan keringat berlebihan.

Cara Mencegah Bau Kaki

Anda dapat dengan mudah mempertahankan kesehatan dan bau normal pada kaki dengan memastikan kebersihan yang layak. Beberapa tips mudah yang bisa Anda ikuti untuk mencegah bau kaki meliputi:

  • Mencuci kaki Anda setelah melepas sepatu dan keringkan setiap hari
  • Mengenakan kaus kaki berbahan katun yang memiliki sirkulasi udara
  • Mengganti kaus kaki Anda setiap hari
  • Memakai sepatu berujung terbuka atau sepatu yang terbuat dari kain yang memiliki sirkulasi udara
  • Menjaga sepatu Anda tetap kering

Kesimpulannya, menjaga kaki dan sepatu Anda kering sangat penting untuk menghindari bau kaki.