Skip to main content

Inilah Efek Dari Mandi Air Dingin

Mandi air dingin telah terbukti memiliki efek luar biasa pada kesehatan Anda. Ada manfaat kesehatan seperti meningkatkan sirkulasi peredaran darah serta perbaikan kondisi mental dan emosional yang tidak seimbang. Semua ini membuat terapi mandi air dingin menjadi salah satu faktor teratas untuk memperoleh umur yang panjang. Hidroterapi air dingin sebenarnya telah digunakan di banyak spa dan klinik karena ada banyak manfaat mandi air dingin.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Mandi air dingin justru akan membantu tubuh untuk menghasilkan lebih banyak sel darah putih yaitu sel yang bertanggung jawab untuk melindungi tubuh dari serangan bakteri patogen. Mandi air dingin dipercaya dapat merangsang tingkat metabolisme sebagaimana tubuh sedang mencoba untuk menghangatkan diri di bawah siraman air dingin. Hal ini menyebabkan sistem kekebalan tubuh harus diaktifkan, melepaskan banyak limfosit yaitu sel darah putih yang bertanggung jawab untuk menghilangkan racun, virus, dan bakteri dan monosit yaitu sel yang bertanggung jawab untuk menelan dan memakan patogen yang menyerang tubuh Anda.

 

Mengatur Suhu Tubuh

Ketika Anda mandi air dingin, tubuh Anda tidak memiliki pilihan selain untuk menaikkan pengatur suhu internal hanya untuk membuat tubuh tetap hangat. Hal ini mengakibatkan thermogenesis yaitu proses dimana tubuh meningkatkan suhu tubuh. Panas tubuh Anda akan tetap naik selama beberapa waktu dan Anda dapat mencegah diri dari kedinginan dengan mandi air dingin lagi dan lagi.

 

Meningkatkan Peredaran Darah

Air dingin yang mengalir di atas tubuh Anda menyebabkan pembuluh darah dalam tubuh Anda menyempit, yang disebut “vasokonstriksi”. Penyempitan ini dapat membantu untuk mengurangi tekanan dalam pembuluh darah karena ada sedikit ruang untuk darah mengalir dan dengan demikian meningkatkan peredarannya. Darah akan beredar jauh lebih cepat saat mandi air dingin dan akan mengalir di seluruh tubuh dengan lebih efektif berkat penyempitan pembuluh darah. Peningkatan sirkulasi adalah salah satu kunci untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, sehingga mandi air dingin dapat membantu untuk menjaga otot-otot bekerja, hati bebas dari kolesterol, tekanan darah rendah, dan membebaskan varises pada kulit.

 

Membantu Menurunkan Berat Badan

Mandi dingin sering direkomendasikan untuk membantu menurunkan berat badan karena membantu tubuh untuk membakar lemak coklat. Lemak coklat digunakan oleh tubuh untuk menghasilkan panas internal dan dengan mandi air dingin akan meningkatkan produksi lebih dari lemak ini. Lebih banyak lemak coklat yang ada dalam tubuh semakin banyak lemak yang akan terbakar setiap detik. Selain lpembakaran lemak, metabolisme juga dipacu untuk membuat tubuh hangat. Peningkatan metabolisme akan menyebabkan pembakaran lemak alami dan penurunan berat badan.

 

Menghilangkan Depresi

Tahukah Anda kalau merasa hangat dan nyaman setelah keluar dari mandi air dingin? Hal ini karena air dingin merangsang otak untuk menghasilkan noradrenalin. Noradrenalin adalah salah satu bahan kimia dalam tubuh yang membantu melawan depresi sehingga mandi air dingin dapat membuat Anda merasa jauh lebih baik.

 

Meningkatkan Kesehatan Kulit Dan Rambut

Air dingin akan membuat rambut Anda terlihat jauh lembut dan lebih berkilau serta akan meningkatkan penampilan kulit. Hal ini karena air dingin menyebabkan pori-pori dan kutikula di kulit kepala dan kulit menyempit sehingga menghentikan agar tidak tersumbat dan menyebabkan jerawat. Hal ini juga membantu untuk mendetoksifikasi kulit , membuat rambut lebih kuat, menghentikan kotoran yang menumpuk pada kulit kepala, dan memperlambat kerontokan rambut.

 

Menaikkan Tingkat Energi

Mandi air dingin setelah berolahraga benar-benar dapat membantu untuk mengembalikan banyak energi yang dibakar selama olahraga. Mandi air dingin akan membuat jantung memompa dan darah mengalir yang akan meningkatkan tingkat energi setelah mandi. Mandi air dingin dapat membantu tubuh bergerak lagi yang sangat baik jika Anda mencoba untuk menyingkirkan perasaan lesu yang melanda setelah latihan yang melelahkan atau pekerjaan yang penuh tekanan.