Skip to main content

Atasi Sembelit Buah Hati Dengan Aman

Sebagaimana anak Anda tumbuh dari bayi kecil menjadi balita yang lucu, kebutuhannya pun berubah, dan begitu juga kebutuhan makannanya. Pada titik tertentu, si kecil mungkin menderita sembelit. Tubuh anak Anda sekarang membiasakan diri dengan perubahan ini, dan akan memerlukan langkah-langkah tambahan tertentu untuk memastikan itu berjalan dengan benar. Masalah toilet adalah cukup umum pada anak-anak terutama sembelit.

Sembelit adalah masalah umum pada anak-anak. Anak Anda diketahui menderita sembelit ketika ia buang air besar kurang dari tiga kali dalam seminggu atau memiliki kesulitan dalam buang air besar atau ketika kotoran yang keras, kering, dan berukuran besar.

Hampir 90% dari anak-anak mengalami buang air besar setiap dua hari sekali. Namun, itu tidak dianggap normal ketika mereka memiliki nyeri ketika buang air besar, sakit perut, merasa kotoran yang tidak lengkap, darah dalam tinja, mengejan, tinja yang keras, muntah, berat badan turun, serta masalah pertumbuhan dan perkembangan. Jika si kecil mengalami gejala tersebut, segera konsultasika ke dokter untuk penanganan lebih lanjut.

Namun, jika anak Anda memiliki gejala ringan sampai sedang dan berumur lebih dari 4 bulan, Anda mungkin dapat mempertimbangkan beberapa pilihan pengobatan berikut.

Bayi dan Balita
  • Jus buah: Plum, apel, atau pear merupakan pencahar alami. Efek pencahar buah-buah ini adalah karena adanya konsentrasi tinggi gula sorbitol alami dan tanaman berserat. Usus Anda tidak dapat memecah sorbitol. Ketika Anda makan buah yang kaya sorbitol, gula yang tidak tercerna menarik sejumlah besar air ke usus Anda, yang membantu mendorong kotoran hingga mudah dikeluarkan. Seorang bayi atau balita sembelit dapat dibantu dengan memberikan 2-4 ons satu jus ini sekali sehari dan 4-6 ons sekali sehari untuk bayi yang lebih tua. Sajikan buah-buah tersebut menjadi 100% jus (tidak encer). Bebebrapa anak dapat kembung dengan pengobatan ini dan menjadi rewel. Konsultasikan pada dokter Anda jika jus tidak membantu atau anak Anda tidak menoleransi itu.
  • Makanan tinggi serat: Jika bayi Anda sudah mulai makan makanan padat, Anda dapat mengganti sereal gandum dengan sereal putih atau halus (sereal beras putih). Anda juga dapat menawarkan buah dan sayuran berserat tinggi lainnya untuk bayi Anda atau makanan seperti aprikot, ubi jalar, pir, plum, persik, kacang, kacang polong, brokoli, atau bayam. Makanan bayi yang mengandung tapioka dapat menyebabkan sembelit jadi kurangi makanan ini pada menu si kecil. Untuk anak-anak, produk susu dapat menyebabkan sembelit. Jika balita Anda makan berlebihan keju, susu (> 16-20 ons per hari), atau karbohidrat olahan, cobalah untuk menguranginya dalam diet dan mengganti alternatif serat tinggi seperti roti gandum dan sereal, buah-buahan dan sayuran.
  • Susu formula: Beberapa susu formula mungkin menyebabkan sembelit. Formula yang lebih tinggi kasein dan formula yang telah menebal dengan sereal beras bisa lebih bermasalah. Pertimbangkan mengubah formula jika Anda bayi mengalami masalah sembelit terus-menerus. Zat besi dalam susu formula tidak memberikan kontribusi sembelit.
  • Pencahar osmotik ringan: Mungkin disarankan oleh dokter bayi Anda jika sembelit tidak menanggapi intervensi ini.
Anak-anak
  • Rekomendasi diet: Sertakan makanan gandum utuh, buah-buahan, dan sayuran dalam menu makanan Anda dan anak Anda. Anak Anda mungkin mau menerima makanan ini jika mereka melihat Anda makan makanan tersebut. Anda juga harus mengurangi makanan yang menyebabkan sembelit dalam menu anak Anda termasuk susu berlebihan, produk susu lainnya (misal keju dan es krim) dan karbohidrat olahan seperti nasi putih, pasta putih, dan roti putih. Beberapa anak-anak harus menghilangkan susu dari menu mereka untuk mendapatkan kontrol dari sembelit mereka. Anak-anak ini harus mendapatkan kalsium dari sumber makanan lain atau suplemen kalsium dan perlu mengambil multivitamin atau suplemen vitamin D karena susu adalah sumber utama nutrisi ini.
  • Cairan: Penting bagi anak-anak untuk menjaga diri terhidrasi dengan baik. Jika seorang anak tidak minum cairan yang cukup, dia lebih mungkin untuk mengalami sembelit. Di luar terhidrasi yang baik, jumlah berlebihan air tampaknya tidak mungkin untuk menyelesaikan sembelit.
  • Probiotik: Beberapa anak mendapatkan keuntungan dari probiotik meskipun tidak ada bukti konklusif tentang perannya dalam mengobati sembelit. Probiotik dapat diberikan dengan memberi makan merek tertentu seperti yogurt tinggi dalam probiotik atau dengan memberikan suplemen probiotik anak yang dapat dibeli di apotek dan toko makanan kesehatan.
  • Dorong anak Anda untuk buang air besar: Yang paling penting untuk anak Anda adalah untuk buang air besar secara teratur bahkan jika itu dalam popok. Untuk anak-anak, latihlah untuk duduk/jongkok di toilet selama 10 menit sekali sehari. Waktu terbaik untuk melakukan ini adalah dalam waktu 30 menit setelah makan seperti sarapan atau makan malam. Jika anak Anda memiliki kecenderungan alami untuk buang air besar pada waktu tertentu itu akan menjadi waktu yang baik. Berikan anak Anda sesuatu untuk dilakukan selama duduk/jongkok di toilet sehingga mereka tidak bosan atau melawan latihan. Jika anak Anda takut ke kamar mandi, bantulah anak Anda secara bertahap mengatasi ketakutan mereka. Anda mungkin perlu untuk tinggal dengan anak di kamar mandi jika mereka ingin.

Semoga bermanfaat Moms